Lys såvel som tidligt
vågnede jeg lyse såvel som tidligt – 05:00 for at være præcis – i morges for at slå en spindeklasse op. Det var stadig mørkt, da jeg rejste, men da jeg kom ud af at spinde solen toppede sig?
Min fysioterapeut fortalte mig virkelig at holde mig væk fra at spinde, fordi klasserne ofte skubber dig til et punkt med træthed, der kan irritere mit knæ. Jeg vil dog ikke miste nogen form for fysisk kondition, så jeg har valgt at fortsætte med at gå i klassen, men tage det enkelt, hvis mit knæ overhovedet generer mig.
Mine nyeste videoer
Hvad jeg spiser på en dag – Runner Edition
Hvad jeg spiste på en dag. Maddagbog fra en løber, der ikke i øjeblikket træner til et maraton eller et halvt maraton. Morgenmad, frokost, middag såvel som snacks plus tip.
Flere videoer
0 sekunder på 14 minutter, 26 sekunder
Næste op
Jeg fik en covid-19-test
05:16
Direkte
00:00
08:21
14:26
Jeg overvejer at tage en varm yogaklasse i morgen, men jeg er bange. Jeg har aldrig gjort hot yoga før så godt som jeg sutter lidt på yoga generelt bedst nu.
Da jeg fik hus var jeg bred vågen såvel som opdaget, at Ben stadig sov væk. Så jeg gjorde, hvad enhver form for stor ægtefælle ville gøre – sprang på ham!
Kom til at tro på det, jeg er som en hvalp … Jeg hopper også meget, jeg kræver, at jeg skal tages for vandreture såvel som at tisse lidt, når jeg bliver så godt ophidset.
Efter mine tre hofteøvelser lavede jeg morgenmad. Jeg ønskede virkelig frosne vafler i morges, men jeg havde en meget moden banan, der var på det sidste ben såvel som en halv dåse græskar i køleskabet. Så jeg overtalte mig selv til at fremstille banan græskar havre. Det var i orden. Af en eller anden grund er jeg bare ikke den mest betydningsfulde fan af varm havregryn – jeg kan godt lide det køligt eller i pandekager meget mere end noget andet. Knæ – Mit knæ gjorde typisk kun ondt, da jeg virkelig løb, men begyndte dog at verke i går aftes. Jeg tror, det var båndet, der prøvede at trække min knæhætte tilbage på plads. Vævet omkring min hætte blev brugt til det er nyt, uanset hvor unøjagtigt sted såvel som det er irriteret, når vi prøver at flytte det tilbage.
Min PT sagde, at årsagen kunne være en række forskellige ting:
– Jeg er en kvinde såvel som har større hofter, der ødelægger placeringen af knæet til hofte såvel som udløser knæet til at bøje
– Jeg var ikke helt forberedt på maraton såvel som det inkluderer mit knæ, der tog brosten af kraften på 26,2 miles
– Fordi jeg ikke var helt forberedt, blev min type værre såvel som værre, da jeg blev træt. Hvis du husker, var jeg ligeledes syg såvel som sandsynligvis havde frygtelig type i de sidste 9 miles eller deromkring, da jeg begyndte at falme hurtigt.
Men da dette er min allerførste gang at have knæproblemer, tror hun ikke, det er noget, der vil være en kronisk tilstand med mig. Vi kræver bare for at få mine hofter stærkere, reparere min type såvel som at lade betændelsen såvel som irritation i mit knæ til at heles?
Spørgsmål: Enhver form for storslåede planer for denne weekend?
Mig: Som jeg sagde, tænker jeg på hot yoga, men er virkelig virkelig skræmt. Hvis ikke, kan jeg slå en mere fysisk fitness -klasse op. Ben så godt som jeg ligeledes ønsker at udforske.
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Strande såvel som fløde smoothie skål opskrift
Strande såvel som fløde smoothie skål opskrift
Let smoothie i en skålopskriftsprotein pakket med yoghurt, ferskner, mælk såvel som spinat. miljøvenlig smoothie skål
Runner Stamina Workout B – September Kalender
Runner Stamina Workout B – September Kalender
house stamina workout no devices needed. Hurtig træning for løbere. exactly how to do lunges as well asSquats træningstips
Fødselsdagskage smoothie opskrift med yoghurt såvel som dryss
Fødselsdagskage smoothie opskrift med yoghurt såvel som dryss
Ægte californisk mælk fødselsdagskage smoothie opskrift. Sund såvel som simpel smoothie med protein fra mejeri i stedet for protein
Præcis hvordan man laver en meget bedre skål med korn- sunde morgenmads tip!
Præcis hvordan man laver en meget bedre skål med korn- sunde morgenmads tip!
Præcis hvordan man laver en sundere skål korn. Lav en hurtig morgenmad, der er fantastisk for dig såvel som holder dig fuld indtil frokost med th
Kornmælk smoothie opskrift
Kornmælk smoothie opskrift
Præcis hvordan man fremstiller kornmælk såvel som let kornmælksmælke -opskrift. Enkel velsmagende kornmælkopskrift med ægte Californien mi
Californien flødeost med tranebær samt valnødder
Californien flødeost med tranebær samt valnødder
Tag din feriebrunch op med en hak med denne enkle Californiens flødeost med tranebær samt valnødder. Det blander Classi
⚡ af Shareaholic
.