5 minutters træning
Hej! Hvordan går det? Denne uge udfordrer jeg mig selv til at udføre 5 øvelser hver ugedag for at opbygge styrke og tone op. Jeg kalder det 5 kl. 6 – hvilket indikerer, at du kan udføre de 5 bevægelser, jeg deler omkring kl. 18 (eller når du er lavet med din dag) eller 06:00 næste morgen.
Jeg sender dem også på Instagram, så tjek det ud, før du tager på dine PJ’er og bliver doven for dagen (som jeg gør – når jeg først er behagelig, flytter jeg ikke).
Mine mest aktuelle videoer
Marathon Training Day 4
Marathon Training Journal Day 4 Check In
Flere videoer
0 sekunder på 1 minut, 21 sekunder
Næste op
American Dirt Book Review
12:07
Direkte
00:00
08:21
01:21
I går hang jeg ud med min fam og spiste middag derovre. Jeg angreb absolut min mors avocado stash. Kærlighed. Og Matt og jeg lavede en “pickles jubel!” også.
Løb.
I morges rejste jeg til en let rystelse. Jeg ville ikke skubbe det, fordi jeg vil lave et tempo -løb i morgen. Men jeg fortsatte med at have de mest akavede interaktioner.
To forskellige gange løb jeg med, da en gruppe piger kom på stien bare lidt foran mig, der skulle nøjagtigt det samme tempo. Så det var lidt som om jeg var på deres røv, bortset fra at jeg bare opholdt sig i samme tempo. Jeg ville ikke gå hurtigere eller langsommere, så jeg hang lidt tilbage, indtil jeg tog en beslutning om at prøve en anden rute – og det skete igen. Nå ja.
Spise.
Jeg havde en banan og mandelsmør, mens jeg lavede morgenmad.
Så jeg toppede min havregryn med pulveriseret PB i betragtning af at jeg var meget liberal med min ske i mandelsmørkrukken. Sikker på, jeg kunne have sprunget ud af nøddeagtig godhed på mine havre sammen, men hvad er poenget med at leve, hvis jeg gør det?
5 minutters træning
Jeg har virkelig brug for at begynde at udføre meget mere styrkearbejde igen. Jeg fik ideen til bare at starte med 5 minutter hver dag. Jeg vil dele 5 træk, jeg laver mandag til torsdag på Instagram.
I dag kalder jeg det “5 på 6” i betragtning af at jeg gør det omkring kl. 06 eller PM afhængigt af dagen – du kan gøre dem, når du går af arbejde eller skole eller den følgende morgen sammen med din træning. Jeg må være i stand til at presse 5 minutters træk ind – ingen undskyldninger!
Sikker på, at du kan gentage disse meget mere end én gang, men for ideel nu har jeg kun 5 minutter, så jeg gør dem kun en gang. baby trin baby
Spørgsmål: Kan du passe ind i 5 minutters ABS i dag?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Hvad foden! Jeg har skadet min fod, og internetterne er ikke magi
Hvad foden! Jeg har skadet min fod, og internetterne er ikke magi
Løbende fodskade. Forsøger at finde ud af, hvorfor toppen af min fod gør ondt – meget af søgeresultaterne er ikke i tråd med
Kør Eat Gentag podcast 89 Bedste live -anbefalinger og værste podcast -recs
Kør Eat Gentag podcast 89 Bedste live -anbefalinger og værste podcast -recs
Podcast, der dækker den bedste madferie og værste nye podcast -anbefalinger – eller de shows, der rodede mig. Kører n
Din løber, Eater, Reader Spørgsmål- Insta Story (Jan del 2) podcast
Din løber, Eater, Reader Spørgsmål- Insta Story (Jan del 2) podcast
Dine spørgsmål om løb, blogging, hår, styrketræning og mere! Jeg besvarer alle de spørgsmål, der kom i dette
fun Run challenge – October Running calendar complimentary Printable
fun Run challenge – October Running calendar complimentary Printable
Sjov løb udfordring. Gratis kørende plankalender for oktober. Plus at køre log for at komme i form og have det sjovt at løbe.
Global løbsdag Giveaways og Stretch Challenge Day 3
Global løbsdag Giveaways og Stretch Challenge Day 3
hvordan man fejrer den globale løbsdag. Kør dagen og gør derefter dette bryst og øvre del af ryggen for løbere. Dag 3 af
15 Hurtige snack -ideer
15 Hurtige snack -ideer
Hvad skal man spise, før du løber, og hvornår du skal spise. 15 Hurtige snack -ideer til nye løbere og træning til et halvmaraton
⚡ af Shareaholic
.